Как бросить курить

Благодаря пропаганде, каждый курящий, да и те, кто не имеет этой вредной привычки, знает практически весь список, который может принести вред, вашему организму, никотин. Это касается всех внутренних органов не только касающихся прямого контакта, также вред наносится и другим органам, таким как пищеварительной системе, сосудистой и половой. Даже осознавая всю степень вреда, бросить курить, для курильщика, довольно сложное мероприятие. Первостепенно – этого должен хотеть, сам, курильщик и в последние годы, таких людей становиться все больше. И для этой категории людей, несколько советов, которые помогут им это сделать. В никотиновую зависимость, человеческий организм входит постепенно и начинается этот процесс в первой затяжки. Это сравнимо с наркотическим процессом, но происходит это намного медленнее и последствия проявляются, незаметно, но убийственно. Если осознаете всю серьезность проблемы и решили твердо бросить курить, то не стоит об этом главенствующе заявлять каждому, ведь это процесс не легкий, как он кажется на первый взгляд. Этот процесс, довольно продолжительный, а зависимость настолько сильная, что если давать установку, то не надо забегать далеко вперед, а решать ее на текущий день и с утра, не завтра и не на весь год или до конца жизни.

Подготовьтесь к тому, что расставание с вредной привычкой, дело не легкое, а сила влечения, будет настолько велика, что справиться с ней у многих людей не хватает силы воли. Необходимо настроиться на то, что эта силы тяги, будет утихать постепенно, но постоянно напоминая о себе, так как вас будет окружать постоянный соблазн. Не противьтесь этому обстоятельству, ведь вас повсеместно будут окружать эти обстоятельства, этим вы не поможете себе, ведь, сколько не обходи, все равно столкнетесь. Еще одно ошибочное решение – это найти замену вредной привычки другой, к примеру, алкоголь или кофеиновая одержимость. Займитесь, чем нибудь, что сможет отвлечь от мысли о куреве. Стоит знать, что есть критический момент, в процессе отказа от вредной привычки – это срок в первые два дня и ночи, 1, 3 и 6 месяцы, а затем и год. Не стоит сжигать все мосты одним махом и сиюминутно, это чревато последствием, так как ваш организм весь пропитан никотином, он так же может выразить протест, что может обернуться депрессией, который вернет все на старые места. К терапии, необходимо подойти конструктивно и первое – это найти и применять заменитель, этой пагубной привычки. В настоящее время существует множество средств которые вам предложат, как заменитель сигарет. Не пытайтесь уговаривать себя или обманывать, тем, что если вы начнете употреблять более слабые сигареты, то таким образом вы на пути к заветной мечте бросить курить. Действенным будет, если начнете уменьшать количественное употребление сигарет, доведя до максимального минимума. Лучшее решение бороться с этой привычкой, при помощи специалиста, который поможет не только бросить курить, но и пережить этот тяжелый период в вашей жизни, который может сопровождаться депрессией.